Das Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Mediziner empfehlen immer wieder Ausdauersport zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Förderung der Gesundheit. Du kannst Erkrankungen des Bewegungsapparates mit einer gezielten Gymnastik vorbeugen.
Das harmonische Zusammenspiel des Bewegungsapparates zu fördern, das Immunsystem zu stärken, sowie Erkrankungen und Haltungsschwächen vorzubeugen ist Ziel des Kurses.
In unserem Kurs wirst du ein vielseitiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm kennen lernen, in dem Ausdauer, Kraft, Koordination entwickelt bzw. erhalten werden.
Im ersten Schritt wird Ausdauertraining zur Stärkung der Herz- und Kreislauffunktion und Koordinationstraining angeboten.
In der zweiten Hälfte der Stunde erlernst du dann Übungen des funktionellen Muskeltrainings, zur Rückenkräftigung, sowie zur Entspannung und Dehnung.
Selbstverständlich kommt der Spaß nicht zu kurz.
Der Kurs ist für Jedermann in allen Altersgruppen offen. Eine Mitgliedschaft in einem Verein ist nicht notwendig.
Start: Frühjahr 2013 – Wenn Du an dem Kurs Interesse hast kannst du dich gerne vorab über unsere Kontaktseite melden.
Treffpunkt: Familiensportpark West, Viernheim
Kursdauer: 10 Wochen, je 45 min.
Kursgebühr: € 80,00 (Für diesen vom Viernheimer Lauftreff e.V. angebotenen Kurs wird beim Landessportbund Hessen die Zertifizierung mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT beantragt. Jeder Teilnehmer erhält bei regelmäßiger Teilnahme eine Bescheinigung, die er am Kurs Ende bei seiner Krankenkasse vorlegen kann.)
Teilnehmerzahl: bis 15 Personen
Kursleitung: Jürgen Massonne, Präventionstrainer