Leiden Sie unter Kopf- und/oder Rückenschmerzen? Bewegung und Dehnung können da helfen. Hierbei werden Verspannungen in der Muskulatur gelöst und damit verbundene Reizungen der Schmerzsensoren aufgelöst. In 80 Prozent aller Fälle sind Rückenschmerzen nicht auf strukturelle Veränderungen zurückzuführen sondern muskulär bedingt. Dass Bewegung gegen Schmerzen hilft, ist wissenschaftlich erwiesen. So können ihre Schmerzen beeinflusst werden, unter anderem durch richtig ausgeführte Bewegungen.
Diesem Ansatz geht ein Kurs beim Viernheimer Lauftreff nach. Auf dem Programm steht Gymnastik für den Rücken.
In kleinen Gruppen werden Bewegungsabläufe bewusst gemacht, Zusammenhänge erklärt und rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.
Entspannungsübungen runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Jedermann in allen Altersgruppen offen. Eine Mitgliedschaft in einem Verein ist nicht notwendig.
Start:
- Kurs 1: Samstag, ab 25.01.2025, 10.00 h – (Schwerpunkt Rückenfit) 10 Einheiten – ausgebucht, nur noch Warteliste
- Kurs 2: Dienstag, ab 28.01.2025, 18.00 h -(Schwerpunkt Rückenfit für Anfänger/Einsteiger) 10 Einheiten
- Kurs 3: Dienstag, ab 28.01.2025, 19.00 h – (Schwerpunkt Stabi für Fortgeschrittene) 10 Einheiten
- Kurs 4: Samstag, ab 6.9.2025, 10.00 h – (Schwerpunkt Rückenfit) 10 Einheiten
- Kurs 5: Dienstag, ab 14.10.2025, 18.00 h -(Schwerpunkt Rückenfit für Anfänger/Einsteiger) 10 Einheiten
- Kurs 6: Dienstag, ab 14.10.2025, 19.00 h – (Schwerpunkt Stabi für Fortgeschrittene) 10 Einheiten
Kursstart und -ende können sich terminlich noch leicht ändern.
Kurs schon ausgebucht? Bitte trotzdem anmelden. Es erfolgt Nachricht, wenn es wieder einen freien Platz oder einen neuen Kurs gibt.
Treffpunkt:
- Familiensportpark West, Viernheim, Gymnastikraum der SG Viernheim
Kursdauer: je 10 Trainingseinheiten über 10 Wochen
Bei allen Angeboten auf dieser Seiten handelt es sich um Präventionskurse nach §20 SGB V. Dies sind spezielle Kurse und Maßnahmen, die von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst werden. Diese Kurse werden nach Prüfung aller geforderten Qualitätsrichtlinen von der Zentralstelle für Prävention (ZPP) auf Antrag zertifiziert und vom DOSB mit dem mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet.
Jürgen Massonne, der den Kurs 1 leitet, ist im Besitz der Übungsleiter Lizenz B, Sport in der Prävention und des Erweiterungsmoduls Haltung und Bewegung. Unterstützt wird er von Martina Massonne. Ebenso hat Roger Herzog, der die Kurse 2 und 3 leiten wird, beide Weiterbildungen gemacht.
Jeder Kursteilnehmer muss mit der Kursgebühr erstmal in Vorlage gehen. Bei regelmäßiger Teilnahme erhält er am Kursende eine Teilnahmebescheinigung, die er seiner Krankenkasse zur Erstattung der Kursgebühren vorlegen kann.
Die Kursgebühren werden in der Regel von allen gesetzlichen Krankenkasse erstattet. Je nach Kasse beträgt der Zuschuss mindestens 80 %, manche Kassen übernehmen auch die gesamten Gebühren. So ist gewährleistet, dass bei einer Bezuschussung von 80 % der Eigenanteil lediglich Euro 1,90 je Übungsstunde beträgt.
Fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen jedes Jahr 2 Kurse gem. §20 SGB V, auch aus dem gleichen Handlungsfeld.
Bei Bedarf kann man bei der eigenen Krankenkasse anfragen. Hierzu wird benötigt:
Kurs ID der ZPP Datenbank: KU-BE-P5YHPL
Wie hoch der jeweilige Zuschussbetrag ist kann man hier nach lesen:
Teilnehmerzahl: bis maximal 15 Personen
Kursleitung: Jürgen Massonne, Präventionstrainer