“Laufend unterwegs” – Von 0 auf 30 – in 12 Wochen
Laufend unterwegs stellt ein Konzept dar, welches sich erstmals voll und ganz auf die Ausdauer im Laufen spezialisiert. Es richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger und bietet ein optimales Bewegungsangebot. Laufen kann sich positiv auf den Körper und die Psyche auswirken. Bewegungsmangel ist heute ein Hauptfaktor für daraus resultierende chronische Erkrankungen wie z.B. koronare Herzkrankheiten, Übergewicht, Diabetes usw.
Das vorliegende Konzept strebt an, eine nachhaltige Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem zu erreichen, die nur mit einem geänderten Alltagsverhalten einhergehen kann. Die erfordert ein Umdenken der bisherigen Lebensgestaltung. Mit dem Programm wird ein Anreiz geschaffen, Bewegung in den Alltag zu integrieren und laufend aktiv zu werden. Neben dem Heranführen zu einem kontinuierlichem Lauf von 30 Minuten soll an Hand von kleinen Bewegungseinheiten in Form von Kräftigungs- und Dehnübungen für den Alltag bewusst gemacht werden, dass man es schaffen kann, ein bewegteres und gesünderes Leben zu führen.
Haben Sie es auch satt sich alleine im Wald zu quälen und wollen lieber in einer Gruppe unter qualifizierter Anleitung das notwendige Grundlagenwissen erlernen?
Dann sind Sie bei uns richtig aufgehoben. Der Kurs ist für Jedermann in allen Altersgruppen offen und richtet sich vor allem an Anfänger und Wiedereinsteiger. Vom Walken zum Joggen? Kein Problem, bei uns werden Sie individuell betreut.
Eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht notwendig.
Start:
- Dienstag, 6.5.2025, 18.00 h
Treffpunkt: SG Viernheim, Familiensportpark, in Absprache mit dem Kursleiter auch in Waldstadion Viernheim, Industriestraße
Kursdauer: 12 Wochen, je 1,5 h
Kursgebühr: € 120,00 (Dieser Kurs ist vom HLV zertifiziert und mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet. Jeder Teilnehmer erhält bei regelmäßiger Teilnahme eine Bescheinigung, die er bei seiner Krankenkasse für einen Zuschuss einreichen kann. Je nach Krankenkasse werden dann in der Regel 80 – 100 % der Kursgebühren erstattet.)
Teilnehmerzahl: mindestens 10 bis max. 15 Personen
Kursleitung: Roger Herzog, Jürgen Massonne, Lauf- und Präventionstrainer, ÜL-B mit Erweiterungsmodul “Laufend Unterwegs”