Nordic Walking – wenn, dann richtig!
Nordic Walking hat sich zur Trendsportart entwickelt. Immer mehr Menschen sind nun mit speziellen Nordic Walking Stöcken unterwegs und das war eine gute Entscheidung. Bis zu 85 % aller Nordic Walker, so schätzen Experten, laufen aber leider falsch. Nur wenn man die richtige Technik beherrscht läuft man seiner Gesundheit entgegen.
Kaum eine andere Sportart bietet eine derartige Effektivität, ist vergleichbar risikofrei und von jedermann überall und leicht zu erlernen. Gerade bei Übergewicht, Wiedereinstieg aber auch für ambitionierte Sportler ist Nordic Walking eine effektive Variante.
Durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke trainiert man neben der vorderen und hinteren Armmuskulatur auch Rücken und Beine. Außerdem steigt durch die Nutzung der Stöcke der Kalorienverbrauch und der Bewegungsapparat wird entlastet.
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die seit vielen Jahren in Finnland und nun auch bei uns seine Anhänger gefunden hat. Für Nordic Walking ist man nie zu alt.
Gymnastik und Entspannungsübungen runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Jedermann in allen Altersgruppen offen. Eine Mitgliedschaft in einem Verein ist nicht notwendig. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, zu einer kostenlosen Schnupperstunde kann man jederzeit , aber nur nach vorheriger Rücksprache, kommen. Anfrage bitte über das Kontaktformular.
Keine Stöcke? Der Viernheimer Lauftreff verleiht während der Kursdauer einige Paar Nordic Walking, die Leihgebühr hierfür beträgt Euro 10.-. Bei Bedarf bitte über das Kontaktformular anfragen. Wenn Stöcke zugesagt werden, Leihgebühr bitte zusammen mit der Teilnehmergebühr überweisen.
Der Viernheimer Lauftreff bietet für das 1. Halbjahr 2025 zwei oder mehr Kurse an. Da die Termine noch nicht bekannt sind, bitte über das Kontaktformular bei Interesse melden.
Kurs 1
Ziel im Kurs 1 ist vor allem die allgemeine Förderung der Gesundheit. Die Belastung der Kursteilnehmer ist niederschwellig und richtet sich vor allem an Menschen mit diversem Handicap (Übergewicht, Alter, Rekonvaleszenz, Wiedereinstieg nach längerer Inaktivität, Erkrankungen wie Hörsturz, Burnout usw.) Der Kursleiter wird auf alle individuellen Belange Rücksicht nehmen.
Zielgruppe:
- Menschen mit und ohne Handicap – Alter über 50 Jahre
- Menschen, die egal aus welchen Gründen sportlich länger inaktiv waren
Durch das Erlernen der NW-Technik und die dadurch wieder entdeckte Freude an der Bewegung erfolgt ein langsamer Konditionsaufbau, der als Sprungbrett für weitere Aufbaukurse dienen soll.
Termin:
- Termin noch offen, keine Anmeldung möglich
Treffpunkt: Familiensportpark West, Viernheim, Parkplatz SG Viernheim/Grillhütte
Kursdauer: 5 Einheiten, je 60 min, immer mittwochs, 18.00 h
Kursgebühr: € 35,00 – (Ermäßigung 15,00 Euro für Vereinsmitglieder des Viernheimer Lauftreff, die an einem der Kurse “Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining” im Herbst 2024 teilnehmen)
Teilnehmerzahl: mindestens 5 Personen – maximal 10 Personen
Kursleitung: Johann Pilz, Walking/Nordic Walking Betreuer, Hess.Leichtathletikverband
Kurs 2
Das Ziel, die allgemeine Förderung der Gesundheit, ist das Gleiche wie in Kurs 1. Die Belastung ist normal und der Kurs richtet sich an Jedermann/-frau, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. In diesem Kurs geht es um das Erlernen der korrekten Technik, langsam, langer Schritt, langer Arm. Der Spaß an der Bewegung und dem Laufen kommt hier nicht zu kurz.
Zielgruppe:
Jedermann/-frau, Erwachsene
Termin:
- Termin noch offen, keine Anmeldung möglich
Treffpunkt: Familiensportpark West, Viernheim, Parkplatz SG Viernheim/Grillhütte
Kursdauer: 6 Einheiten, je 60 min, immer sonntags 09.00 h
Kursgebühr: € 42,00 – (Ermäßigung 15,00 Euro für Vereinsmitglieder des Viernheimer Lauftreff, die an einem der Kurse “Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining” im Herbst 2024 teilnehmen)
Teilnehmerzahl: mindestens 6 Personen
Kursleitung: Reyhan Alan, Walking/Nordic Walking Betreuer, Hess.Leichtathletikverband