Walke dich fit!
Mit Walking, was wörtlich übersetzt “Gehen” bedeutet, ist eine Sportart entstanden, die die Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat:
Ein bisschen sportlicher als Wandern, ein wenig langsamer als Joggen. Außer geeignetem Schuhwerk wird keine spezielle Ausrüstung benötigt.
Ein aktiver Armeinsatz und eine höhere Schrittfrequenz machen den Unterschied zum gewöhnlichen Gehen aus. Die Arme sind dabei rechtwinklig gebeugt und schwingen betont gegenseitig mit. Der Oberkörper ist leicht nach vorn geneigt; der Blick ist nach vorn gerichtet. Die Schultern hängen locker nach unten. Der Fuß setzt auf der Ferse auf und rollt von hinten außen nach vorne innen ab.
Egal ob jung, alt, dick oder dünn, Einsteiger oder Profi – Walking ist für jeden das Richtige. Es macht Spaß und wirkt sich positiv auf Figur und Körperfunktionen aus. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, die Durchblutung des Gehirns gesteigert und das Immunsystem gestärkt.
Für die inhaltliche Erfolgsaussicht spricht die einfache, risikolose Ausübung des Walking Sports.
Der Kurs richtet sich sowohl an fitness- und präventionsinteressierte Menschen als auch “Risikopersonen” wie z.B. Übergewichtige, Diabetiker, Venenkranke, Osteoporose Patienten, rheumatisch Erkrankte oder auch Koronarpatienten.
Walking erzielt nachweisbar positive gesundheitliche Effekte auf verschiedensten Ebenen. Außerdem spricht Walking die elementaren Bedürfnisse nach Gesundheit (der Mega-Trend unserer Zeit), Leistungsvermögen und Lebensfreude an. In der Gruppe macht das noch doppelt Spaß. In dem Kurs wird dir professionelle Beratung und Unterstützung angeboten, wohltuendes Ausdauertraining ohne Stress.
Gymnastik und Entspannungsübungen runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Jedermann in allen Altersgruppen offen. Eine Mitgliedschaft in einem Verein ist nicht notwendig.
Start: keine Kurse vorgesehen – Sie können gerne auch ohne Stöcke am Nordic Walking Kurs teilnehmen
Treffpunkt: Familiensportpark West, Viernheim
Kursdauer: 10 Wochen, je 60 min.
Kursgebühr: € 40,00
Teilnehmerzahl: bis 15 Personen
Kursleitung: Sabina Stephan, Martina Massonne, Nordic Walking Instruktoren