3 Tage Entlastung, 3 Tage Fasten, 3 Tage Aufbau – ideal für Einsteiger oder als kurzen Reset
Wir steigen ein mit einer Einstimmung, in der das Programm und wichtige Details besprochen und geklärt werden. Für die Nahrungsaufnahme während der Entlastungszeit bekommst Du Empfehlungen der Kursleitung. Die Begleitung erfolgt hierbei digital über ein Zoom Meeting, jeweils um 18:30 Uhr. Für die Teilnahme wird ein Smartphone oder ein PC mit Kamera benötigt.
Die 3 Fastentage gestalten wir nach Empfehlungen von Buchinger/Lützner. Wir nehmen nur flüssige Nahrung, d.h. Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesaft, Tee, Wasser zu uns.
An den Fastentagen treffen wir uns gemeinsam in der Gruppe; ein Spaziergang von ca. 1 Stunde soll die Stoffwechselprozesse anregen. Danach tauschen wir uns in der Runde aus, genießen gemeinsam unseren Obst-/Gemüsesaft oder eine Suppe. Ergänzend erfährst Du viel zum Thema Ernährung.
Für einen achtsamen Aufbau nach dem Fasten bekommst Du wieder Empfehlungen und die Begleitung erfolgt erneut digital über ein Zoom Meeting.
maximale Teilnehmerzahl: 15
Kurskosten: Euro 99,00, Mitglieder Viernheim Lauftreff Euro 75,00
Kursleitung: Margot Behrens, Ärztlich geprüfte Fastenleiterin dfa
Für die Teilnahme am Fastenkurs ist eine Abstimmung mit der Fastenleiterin hinsichtlich der Gesundheit erforderlich. Deine Anmeldedaten werden deshalb an die Fastenleiterin weitergegeben. Diese meldet sich dann bei dir zur weiteren Abstimmung .
Es werden Informationen über einen Gesundheitsbogen erfasst und bewertet. Für die Gruppenkommunikation wird eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet. Der Zugang zum Zoom Meeting wird zeitgerecht über Whats-App verschickt.
Für die Präsenztreffen wird ein Hocker oder ein Campingstuhl benötigt.
Ablauf Fastenkurs
- Einstimmung 04.11.24 – 18:30 Uhr im Gymnastikraum der SG Viernheim
- Entlasten 05.11.-07.11. – Treffen digital Zoom
- Fasten ab Freitag, 08.11. 16:00 Uhr – Gruppentreffen im Gymnastikraum der SG Viernheim
- Fasten Samstag, 09.11. 16:00 Uhr – Gruppentreffen im Gymnastikraum der SG Viernheim
- Fasten Sonntag, 10.11. 16:00 Uhr – Gruppentreffen im Gymnastikraum der SG Viernheim
- Aufbautage 11.11.-13.11. digital Zoom
Die Kursgebühren von 75.- Euro bitte zeitnah an den Viernheimer Lauftreff
IBAN: DE78 5095 1469 0003 0897 67
überweisen. Nach deiner Anmeldung erhältst du zeitnah eine Bestätigung. Bis zur Zahlung der Kursgebühr bist du auf der Warteliste, erst mit einer Zahlung wirst du fest im Kurs eingebucht.
Eine Erstattung der Kursgebühren erfolgt nur, wenn ein Ersatz über die Warteliste einspringt oder wenn von dir ein Ersatz gestellt werden kann.