G.U.T. Herz-Kreislauf-Fitness – Laufend unterwegs – Von 0 auf 30 – in 10 Wochen   Kus ist ausgebucht, keine Anmeldung mehr möglich, erst wieder 2019

Laufend unterwegs stellt ein Konzept dar, welches sich erstmals voll und ganz auf die Ausdauer im Laufen spezialisiert. Es richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger und bietet ein optimales Bewegungsangebot. Laufen kann sich positiv auf den Körper und die Psyche auswirken. Bewegungsmangel ist heute ein Hauptfaktor für daraus resultierende chronische Erkrankungen wie z.B. koronare Herzkrankheiten, Übergewicht, Diabetes usw.

 

Das vorliegende Konzept strebt an, eine nachhaltige Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem zu erreichen, die nur  mit einem geänderten Alltagsverhalten einhergehen kann. Die erfordert ein Umdenken der bisherigen Lebensgestaltung. Mit dem Programm wird ein Anreiz geschaffen, Bewegung in den Alltag zu integrieren und laufen aktiv zu werden. Neben dem Heranführen zu einem kontinuierlichem Lauf von 30 Minuten soll an Hand von kleinen Bewegungseinheiten in Form von Kräftigungs- und Dehnübungen für den Alltag bewusst gemacht werden, dass man es schaffen kann, ein bewegteres und gesünderes Leben zu führen.

Haben Sie es auch satt sich alleine im Wald zu quälen und wollen lieber in einer Gruppe unter qualifizierter Anleitung das notwendige Grundlagenwissen erlernen?

Dann sind Sie bei uns richtig aufgehoben. Der Kurs ist für Jedermann in allen Altersgruppen offen und richtet sich vor allem an Anfänger und Wiedereinsteiger. Vom Walken zum Joggen? Kein Problem, bei uns werden Sie individuell betreut.

Eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht notwendig.

Start:

  • Dienstag,21.8.2018, 18.00 h
  • Kurs ist ausgebucht, keine Anmeldung mehr möglich, erst wieder im Frühjahr 2019

Treffpunkt: Familiensportpark West, Viernheim

Kursdauer: 10 Wochen, je 1 bis 1,5 h

Kursgebühr:  € 95,00 (Dieser Kurs ist vom Landessportbund Hessen zertifiziert und mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet.  Jeder Teilnehmer erhält bei regelmäßiger Teilnahme eine Bescheinigung, die er seiner Krankenkasse vorlegen kann. Je nach Krankenkasse werden dann in der Regel 80 – 100 % der Kursgebühren übernommen.

Teilnehmerzahl: bis max. 15 Personen

Kursleitung: Jürgen Massonne, Lauf- und Präventionstrainer

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